Bist du bereit Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun?
dann ist Flex & Relax Yoga genau das Richtige für dich!
du bist willkommen mit allem was du bist
Egal welche Voraussetzungen du mitbringst - du kannst mitmachen!
Akute Beschwerden bitte immer ärztlich abklären lassen.
ONLINE
Du kannst von Zuhause aus dabei sein. Mach es dir gemütlich in deinen 4 Wänden.
Die Einheiten werden über Zoom angeleitet und du kannst per Link beitreten.
Do 20-21 Uhr
(die genauen Termine findest du bei den Veranstaltungen)
12 € / Einheit
50 € / 5er Block
zur Ruhe bringen des Geistes
Yoga citta vrtti nirodhah - Yoga ist das zur Ruhe bringen des Geistes
Flex & Relax Yoga ist eine achtsame Praxis, in der du bei dir selbst ankommen kannst, unterstützt durch die Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Achtsamkeit.
ein Gerät mit guter Internetverbindung
die Zoom App
vielleicht Kopfhörer (kabellos), um die Anleitung gut zu verstehen
den Bildschirm an einem von der Matte aus gut sichtbaren Platz aufgestellt
einer Yoga- oder Sportmatte (probiere aus, ob sie rutschfest ist)
einer Decke
einem kleinen Kissen oder Sitzpolster
achte gut auf dich und deinen Körper & mache nur so lange mit, wie es sich gut anfühlt
bitte füll den Fragebogen aus und gib ihn mir unterschrieben zurück